无油蒸鸡胸肉包秋葵

作者： 小毛的黑暗减肥料理

鸡胸肉的锁水真的还蛮容易的呢，但是隔天加热就很柴了，让我想想怎么破。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 秋葵 8根
• 黑胡椒 0.3勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 孜然粉 0.2勺

无油蒸鸡胸肉包秋葵的做法步骤

步骤 1

鸡肉清洗干净后切条，侧面不要劈开哦，加料酒，生抽，黑胡椒，盐腌制30分钟

步骤 2

鸡肉腌制的时候把秋葵焯水

步骤 3

放入冷水待用

步骤 4

待鸡肉腌制好后，秋葵去头掐尾，对半切开

步骤 5

拿鸡肉把秋葵包起来，撒孜然粉

步骤 6

为了锁汁，加铝箔纸盖上，大火15分钟

步骤 7

出锅，减肥的人，汤汁自然不能留咯……

无油蒸鸡胸肉包秋葵的小贴士

这个菜谱是集合了鸡胸肉夹蘑菇，鸡胸肉卷秋葵（煎的）做了改良……还不错哦(^_^)v

菜谱创建时间：2019-08-26 20:32:41