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生蚝韭菜花的做法

生蚝韭菜花

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一桐麻麻在减肥
坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧! 减肥第一阶段:7月1日至8月11,共42天,减了5.1kg,约10斤多。(配合轻断食,代餐,饮食管控,期间没有做运动,最多散一下步) 目前第二阶段:为期两周,正常饮食,不代餐,不轻断食,主要维稳体重,让身体休息,然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。 第二阶段,DAY12 早餐:芝麻核桃糊,鸡蛋1个 早午餐:咖啡 午餐🍽 1⃣️:生蚝韭菜花 2⃣️:凉拌辣菜 下午茶:小番茄 晚餐计划:青菜,肉,荞麦面 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格:生蚝15元,韭菜花辣椒紫苏7元,辣菜凉拌5元,这顿午饭合计27元。 持续更新… 今天2019.8.23

用料

生蚝韭菜花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

韭菜花洗净切成小段备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫苏只要叶子,杆子不要。辣椒切丝备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生蚝肉洗干净沥水备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅下油蒜爆香,下韭菜花爆炒,中途要加点水呛炒,全程大火炒至8成熟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把韭菜花拨一旁,下生蚝炒香,大概就15秒

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加紫苏辣椒爆炒一下,下酱油调味出锅

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生蚝可以多买一些,今天买少了😣挑的时候感觉挺多的,结果起肉之后就剩这么一点儿🙄

生蚝韭菜花的小贴士

喜欢我请关注我哦!🥰 虽然我厨艺不是特别好,但继续努力是能行的😛

菜谱创建时间:2019-08-23 13:44:16
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