贝贝南瓜奶昔

作者： 皓月天空

贝贝南瓜，富含膳食纤维和淀粉，是可以做主食的蔬菜，加入适量的酸奶，做成南瓜奶昔，来一杯，做晚餐，健康减脂也美味。

用料

• 贝贝南瓜 50克
• 自制酸奶 150克

贝贝南瓜奶昔的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜一个，洗干净，做一杯200克的南瓜奶昔，只需要其中的50克就够了

步骤 2

切开，除去里面的种子和瓜秧

步骤 3

摆放在盘子上，用蒸锅蒸熟

步骤 4

再去皮，或者不去皮也可以，加入搅拌杯中

步骤 5

再加入酸奶，用搅拌机搅拌均匀即可

步骤 6

一杯漂亮的贝贝南瓜奶昔就做好了

步骤 7

夏天，建议先放入冰箱冷藏一会儿，再喝，就是冰镇南瓜奶昔了

步骤 8

摆盘拍照开吃吧

贝贝南瓜奶昔的小贴士

1，如果没有贝贝南瓜，用一般的南瓜也是可以的。 2，如果没有自制酸奶，用市面上卖的酸奶也不错。

菜谱创建时间：2019-08-22 09:30:13