食材:【带皮五花肉、红腐乳、黄酒、米醋、盐】、(鹌鹑蛋、花生米、小葱一把、八角、桂皮、香叶少许)。⚠️主料必须是【带皮五花肉】,7分瘦3分肥的比例最佳,怕热量高的,可以选略瘦一点儿的五花肉,比如8分瘦2分肥比例的。而且烹饪过程中,没有额外加油,又加了【红腐乳和黄酒】,炖2-3小时后,完全不会感觉油腻了。【一定的脂肪还有🐷皮】是汤汁浓稠的关键,🐷皮富含胶原蛋白,最后会部分溶于水,和脂肪一起,才会被炖的浓稠绵软口感细腻,最适合就米饭吃。如果只是纯瘦肉或者排骨,口感会太柴了(而且我个人从小到大都超爱吃猪皮、鸡皮、鱼皮,各种皮,觉得很好吃呀……)【少量米醋去腥解腻】我喜欢用黄米醋或白米醋,尽量颜色浅的,那种颜色深的酱油色醋加了焦糖色,会把肉染成酱油色,而我想要成品偏玫瑰🌹红色的。觉得上色不够红亮的,还可以再加点儿红曲米粉。
红腐乳的选择:绍兴产的咸亨牌玫瑰腐乳(口感偏甜),王致和的玫瑰腐乳(口感偏咸香)。两种腐乳,每瓶价格都在9块多左右。大点儿的超市,或者天猫超市都可以买到。两种我都试过,喜欢偏甜的,可以选咸亨,喜欢咸香的可以选王致和。腐乳平时还可以用来就粥当咸菜吃,或者烧腐乳空心菜,腐乳豇豆用。
肉类烹饪前处理:五花肉浸泡并冲洗干净血水,然后冷水下锅焯水,水开后,捞起,再冲洗一遍。
和其他食材配料(除盐和鹌鹑蛋外)一起放入砂锅(或者自动电炖锅)加开水,小火炖煮2-3个小时。
⚠️剥鹌鹑蛋的小技巧:1、鹌鹑蛋冷水下锅煮,煮的过程中不断用筷子🥢或勺子搅拌,这样是为了让蛋黄在熟的时候尽量处于整个蛋🥚中间的位置,这样剥的时候不容易蛋黄散开。2、煮10分钟后,捞起放入冷水中,然后每个磕破皮,用两手把每个都捏破皮,然后再剥,就可以完整的剥下来了,再冷水冲掉残留的蛋壳即可。方法同样适用于剥鸡蛋。
在最后离关火前10分钟加入煮好去壳的熟鹌鹑蛋,然后大火收汁,尝一下咸淡,淡了再加适量盐调味,关火5分钟后再揭盖子,这个时候正好不会很烫嘴了,非常适合就米饭吃,五花肉入口即化。
烫个青菜🥬,加一碗木瓜花生米汤。应该还是蛮惬意的,全程没有额外加油,除了不油腻,偶尔吃一下,也不用太担心热量问题。😊
五花肉入口即化,加了红腐乳和黄酒,肥而不腻,应该没有人能拒绝吧……木瓜汤消脂解腻,这样的搭配还是可以试试的😊
⚠️配料可以根据食材和自己的喜好来增减和调整,自由搭配皆可。但是主料【带皮五花肉、红腐乳、黄酒、冰糖、米醋、盐少量】是必不可少的。⚠️盐建议在最后收汁后再加入,红腐乳有盐,一开始如果盐加多了后面再收汁会咸了,当然如果你做了多次,能把握好盐的用量,就可以不用非在最后一步放入。⚠️锅具:觉得砂锅麻烦的,可以用全自动电炖锅,或者电压力锅,省心省力又免看护,但是我觉得还是砂锅的传统炖法口味更好些。用电压力锅或者高压锅的话,水量要减少一半以上。