无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉

作者： WB小健人

喜欢广式豉汁南瓜蒸排骨，但是减脂期间不可以吃排骨，所以就拿鸡胸肉代替，没想到一样好吃！南瓜又是低糖低脂肪的减肥圣品，搭配一起，完美！但是虽然南瓜低糖低脂，但是碳水含量比较高，建议减肥的盆友们中午吃这道菜哦

用料

• 鸡胸肉 1块
• 南瓜 1块
• 豆豉 适量
• 淀粉 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒸鱼豉油 1勺
• 少盐生抽 2勺
• 白糖 1勺
• 橄榄油 适量

无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块，一定要小块，因为可以和鸡胸肉一起熟

步骤 2

鸡胸肉切块

步骤 3

南瓜块和鸡胸肉块混在一起，加入少盐生抽，蚝油，蒸鱼豉油，白糖，淀粉搅拌均匀，然后平铺在盘子里，撒上些许豆豉

步骤 4

盖上保鲜膜，冷水入锅，水开后蒸20分钟，出锅！简直是减肥刷脂人群的福音菜～

无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉的小贴士

这个配方对健身人群友好，如果是在刷脂期，尽量避免油盐糖，可不放蚝油，糖，橄榄油，淀粉，味道也不错呢～

菜谱创建时间：2019-08-21 15:00:04