早餐•减脂营养简单三明治

作者： 黄婷姐姐

用料

• 鸡蛋 2个
• 面包 3片
• 生菜 5片
• 低脂沙拉酱 看个人喜好
• 西红柿 半个
• 培根 看个人喜好

早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤

步骤 1

培根 无油煎 剪碎备用 生菜 过开水 切碎备用（注意不要烫太熟 水开过一下就好） 鸡蛋 平底锅打入鸡蛋 加水盖盖子就阔以啦～无油煎鸡蛋

步骤 2

红薯蒸熟 压泥 备用

步骤 3

铺上保鲜膜 铺上面包 ➕ 生菜和培根 叠一层面包 ➕ 番茄鸡蛋沙拉红薯 最后一层面包 保鲜膜裹起来

步骤 4

最后一步对角切开就阔以啦～～

步骤 5

我比较喜欢切成四块

早餐•减脂营养简单三明治的小贴士

生菜不要太熟 影响口感 切面包的时候如果怕滑动就撮个牙签固定 建议 真的在减脂期间就少放沙拉酱了 热量是很高的 对加点生菜红薯饱腹的

菜谱创建时间：2019-08-19 10:58:45