杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

作者： 维尼106

杜坎减肥法速效期可以吃的菜，虽然无油无淀粉无糖高蛋白，但是方便美味还很便宜

用料

• 现磨胡椒粉 少许
• 欧芹末 少许
• 鸡胸肉 250克
• 欣和六月香黄豆酱 1汤勺
• 剁椒 1汤勺

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

生鸡胸肉吸干水分后切小丁

步骤 2

加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀

步骤 3

放入冰箱保鲜内冷藏一晚

步骤 4

鸡肉包锡纸，烤箱230度预热后放入烤制15-18分钟

步骤 5

烤完撒上黑胡椒和欧芹即可

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的小贴士

食材的分量和烤制时间都是很准确的，因为我做过不下10次，反复调整，这个味道刚刚好，不会太辣太咸，而且鸡胸肉超级嫩。加入剁椒汤是因为里面有酒，可以去鸡肉的腥味，欧芹只是为了好看的，没有可以不加，反正我是吃不出什么味道；调味也可以根据自己口味加入孜然粉花椒粉五香粉，味道都不错

菜谱创建时间：2012-04-09 12:18:07