杜坎减肥菜 零食-鸡米花

作者： 维尼106

根据微波炉版盐酥鸡来的 PP日可吃 无油无淀粉

用料

• 燕麦麸 25-30克
• 鸡胸肉 1块
• 料酒 适量
• 盐 少许
• 五香粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 花椒盐 适量

杜坎减肥菜 零食-鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉去筋膜，切小丁，加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀，腌半小时以上

步骤 2

腌好的鸡肉裹上燕麦麸 ，不要重叠的放在盘中

步骤 3

微波炉烧烤档正面三分，取出搅匀翻个，反面三分

步骤 4

取出撒入花椒盐 就OK啦

杜坎减肥菜 零食-鸡米花的小贴士

因为没有放淀粉和油，所以不会外酥里嫩，所以只有烤的干干的，才比较像零食的感觉，最后的花椒盐是画龙点睛之笔，不撒不像吃零食哇

菜谱创建时间：2012-08-23 13:31:13