蔬菜蒸鸡胸

作者： 大牛去太空

减脂好几个月了，每天琢磨怎么吃，蛋白质+碳水+脂肪，每天摄入要均衡呢，请大家祝我成功！（此菜谱是我借鉴网上的，稍作改动）

用料

• 鸡胸 1块
• 西兰花 适量
• 杏鲍菇 1个
• 南瓜 适量
• 千页豆腐 适量
• 大蒜 适量
• 调味料 适量

蔬菜蒸鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗净切块，一勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽，抓匀腌制十分钟。

步骤 2

蔬菜洗净切块，最下面铺上杏鲍菇（家里没有金针菇），一层千页豆腐，铺上大蒜，放上鸡胸，西兰花，南瓜，最后撒上调料（一勺水，一勺生抽，一勺蚝油，滴上几滴芝麻油，切点小米椒（调料和大蒜爆炒，淋上去更加好，香，但是我就比较懒了）

步骤 3

大火蒸15分钟，出锅撒点黑胡椒，完美！

蔬菜蒸鸡胸的小贴士

大家随意点，就是一通乱炖。

菜谱创建时间：2019-08-17 19:02:56