番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱

作者： 暖心宝宝的辅食日常

适宜月龄：12+ 今天分享给大家的这款汤面用西红柿做汤底，放了嫩滑的龙利鱼片和爽脆的秋葵，一点鱼腥味都没有，酸酸甜甜的特别开胃。这是这段时间暖心的最爱，这周已经点名吃了三回了。 ***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。 每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。 ***另外我搜集了千份珍贵的育儿资料（包括崔玉涛和蒙台梭利全集 等），想要的话就关注我的公众号，免费领取吧！！

用料

• 龙利鱼柳 40克
• 西红柿 半个
• 秋葵 2根
• 宝宝细面 30克
• 生姜 2片

番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法步骤

步骤 1

准备食材。 宝妈在买龙利鱼柳的时候一定要看好生产日期和保质期，冷冻太久的鱼柳已经不新鲜不适合宝宝吃了。 建议买回来的鱼柳稍稍解冻，切成小块（一块是宝宝一顿的量），分开装进保鲜盒中冷冻，随吃随取。

步骤 2

龙利鱼柳清洗干净表面，切成片，放两片生姜腌五分钟去腥。 龙利鱼肉质细嫩，不用切太好，建议切厚一点，免得一煮就碎了。 虽然龙利鱼的鱼刺非常少，宝妈切成片后还是应该挨个摸一下，确定没有鱼刺再进行烹饪，这一点非常重要。

步骤 3

西红柿的顶端用刀划十字放入小碗中，倒入开水烫几秒中，这样就非常容易去皮了。

步骤 4

去皮的西红柿取一半切成小丁，切得越碎越好。

步骤 5

秋葵放入沸中中焯烫2分钟。

步骤 6

焯好的秋葵切薄片备用。

步骤 7

宝宝细面掰断备用。 宝宝面条处理得短一点方便宝宝自己进食，也可以不掰断。

步骤 8

锅中刷薄薄一层油，倒入西红柿丁翻炒至西红柿变软，有红色汤汁炒出。

步骤 9

加入适量清水，待水烧开，下入宝宝面条。

步骤 10

等宝宝面条煮的差不多了，挑出姜片，倒出龙利鱼片。 龙利鱼很好熟，煮三分钟左右就可以了。

步骤 11

最后放入秋葵，搅一搅就可以出锅了。 出锅之前可以根据宝宝口味放少许盐调味。

步骤 12

番茄汤底酸甜爽口，龙利鱼细嫩、入口即化，秋葵清新爽脆，吃起来一点都不腥。

番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱的小贴士

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菜谱创建时间：2019-08-14 16:53:26