懒人快手减脂餐

作者： 卿婈奈奈

用料

• 意大利面 适量
• 番茄 1个
• 西兰花 3-4朵
• 鸡胸肉成品 1块

懒人快手减脂餐的做法步骤

步骤 1

起锅煮意大利面，大概10分钟左右

步骤 2

煮面的时间切洗下其他食材

步骤 3

面煮熟捞出

步骤 4

西兰花稍微烫一会，2分钟左右即可

步骤 5

起锅放一点点油，小火番茄炒出汁水

步骤 6

成品鸡胸肉切块，这次我吃的是香辣味的。然后整个餐不需要加盐等调料。鸡胸肉的调料足够了

步骤 7

放一小碗水，再把意大利面也放进去

步骤 8

然后放鸡胸肉

步骤 9

摆盘，开吃

步骤 10

低脂营养高，但是饱腹感十足

菜谱创建时间：2019-08-13 19:34:10