快手减脂餐--282大卡的牛奶鸡蛋香蕉烤燕麦

作者： yoho0310

最近心情不好，特别想吃甜食，但早上又懒得出门，就自己烤了燕麦

用料

• 脱脂牛奶 100克
• 香蕉 1根
• 燕麦 30克
• 鸡蛋 1个

快手减脂餐--282大卡的牛奶鸡蛋香蕉烤燕麦的做法步骤

步骤 1

【开始】 1.烤箱180度预热10分钟 2.取四分之三根香蕉，用勺子压成泥，均匀地铺在碗底 3.放燕麦，牛奶，鸡蛋，搅拌均匀（鸡蛋不要打成鸡蛋液，那样会吃起来像鸡蛋羹） 4.剩下四分之一根香蕉切成片，放在上面装饰（牛奶刚刚盖过香蕉和燕麦就行，不然香蕉片会沉下去，而且烤不成型） 5.烤箱20-25分钟，中间可以刷牙，泡咖啡，洗水果 6.完工 【味道】 密度有点像布朗尼，一勺子就能吃到香蕉，鸡蛋和燕麦，而且香蕉烤过后更加甜，心情瞬间好了很多 【碎碎念】 最近有些疲，想换个环境

步骤 2

附热量表

菜谱创建时间：2019-08-10 11:01:53