快手减脂餐--240大卡的香蕉全麦饼

作者： yoho0310

又失眠了，晚上睡不着，早上又醒的早，只能靠食物拯救这一天的心情

用料

• 香蕉 1根
• 全麦粉 30克
• 牛奶 30克
• 色拉油 5克

快手减脂餐--240大卡的香蕉全麦饼的做法步骤

步骤 1

1.香蕉用勺子压成没大颗粒的泥 2.放入面粉和脱脂牛奶后翻匀（不是顺时针，而是上下翻，这样会比较松软） 3.面粉糊不能稀，要可以挂在勺子上 4.热锅放油，手放在锅上方，感觉烫手后转小火，放入一勺面糊，不要摊薄，不要做大，手心大小就可以了，这样好翻面 5.用锅铲轻轻掀起底部，变浅巧克力色后翻面，另一面同样颜色后就可以出锅啦 6.上面的料大概可以做四个小饼，配上牛奶刚刚好 【味道】 太好吃了！真的很惊艳，特别甜特别软，质地介于普通面饼与糯米饼之间，香蕉的甜度被浓缩之后简直是甜食党的天堂 【碎碎念】 食物真得是拯救人生的良药

步骤 2

附热量表

菜谱创建时间：2019-08-11 08:39:53