营养又快速南瓜牛排餐

作者： 约饭堂

用料

• 牛排130g 块
• 橄榄油4 勺
• 盐少许 克

营养又快速南瓜牛排餐的做法步骤

步骤 1

大米泡半小时左右放入电饭煲 南瓜切块，注意不要太小块，洋葱切小块，倒油锅热后，将南瓜洋葱放进炒锅 依次放入少许盐，酱油，喜好其他调料可以自行加入翻炒香 香味出来后将南瓜洋葱放进电饭煲内，注意不要加水太多，十几分钟后就熟啦，带锅巴饭更好吃

步骤 2

煎牛排 牛排入锅前先用食盐腌制 锅内放入少许橄榄油或者黄油 煎成两面金黄即可，3到5分钟即可，看个人喜好

营养又快速南瓜牛排餐的小贴士

这道菜快速又营养，超级适合独居的小姐姐小哥哥，也很适合甜蜜二人餐

菜谱创建时间：2019-08-09 21:53:00