吃了会瘦的鸡肉🍅玉米粒

作者： 谁的溜肉段啊

营养均衡，满足了想减肥还想吃肉的小仙女，吃了会瘦哦

用料

• 玉米粒 50克
• 鸡蛋 1个
• 鸡小胸 4个
• 番茄 1个
• 大蒜 3瓣
• 海盐 2勺
• 料酒 2勺
• 黑胡椒 2勺
• 橄榄油 少许

吃了会瘦的鸡肉🍅玉米粒的做法步骤

步骤 1

鸡小胸洗净，切块，加入两勺黑胡椒，两勺料酒，一勺海盐，腌制15分钟

步骤 2

大蒜切片

步骤 3

番茄洗净，切丁

步骤 4

玉米粒备用

步骤 5

锅内加入少许橄榄油

步骤 6

下入腌制好的鸡胸肉

步骤 7

煎至定型即可，出锅备用。

步骤 8

锅内加入少许油，下大蒜片爆香，加入番茄丁，炒出汁

步骤 9

锅内加入煎好的鸡胸，和玉米粒

步骤 10

加入少许清水，煮熟即可。

吃了会瘦的鸡肉🍅玉米粒的小贴士

蔬菜可以根据自己的口味随意添加更换哦

菜谱创建时间：2019-08-08 08:59:38