减肥篇——蒜香鸡胸肉

作者： _白茶清欢

虽然减肥，可还是想吃点好吃的呀！

用料

• 鸡胸肉 适量
• 耗油 1份
• 生抽 1份
• 蜂蜜 1份
• 黑胡椒 适量
• 大蒜末 适量

减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉太厚了，我一般是从中间剖开，更好入味！ 调料汁：根据鸡胸肉的数量，取耗油：生抽：蜂蜜=1:1:1，再加入适量的黑胡椒粉和大量的蒜末，调匀备用。（调料汁可以多备一些） 腌制4小时以上。

步骤 2

不粘锅烧热后，放入鸡胸肉慢慢煎，两面金黄后，把腌肉的调料+适量水倒入，小火慢炖大火收汁。

步骤 3

很好吃的哟~

菜谱创建时间：2019-08-07 14:44:22