减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）

作者： Iris_j

Whole30第三天 蓝莓smoothie 我的饮食习惯偏西式可以接受早上吃凉的 不能吃凉的改成其他时间吃哟 像我一样做得比较浓稠是可以当冰淇淋吃的

用料

• 冷冻蓝莓 40克
• 冷冻香蕉 半根
• 新鲜香蕉 半根
• 牛油果 半个
• 核桃 15克
• 树莓 15克
• 草莓 5个
• 黄瓜 三分之一根
• 胡萝卜 四分之一根
• 椰子水 适量
• 巧克力球 3颗
• 椰子片 少许

减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）的做法步骤

步骤 1

所有的水果都是冷冻的，自己洗净切块冻起来就好很方便。食材放进破壁机➕少许椰子水，选择奶昔功能打就行了。

步骤 2

倒出来，新鲜香蕉切片，然后进行摆盘就好。

减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）的小贴士

Tips:水的多少和水果是否冷冻决定了smoothie的浓稠程度，不然也可以打出来用喝的。 不一定要装饰啦，我只是为了拍照好看而已，不会每次都摆。 我在进行whole30的饮食计划所以没有用奶制品，改用了椰子水，喜欢味道浓一点用牛奶酸奶都可以哟。

菜谱创建时间：2019-08-06 14:17:57