🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~

作者： 张余容

减脂期可吃的美食 这是一个神奇的搭配 吃起来软软的 不是蓬松的 味道有咸味 还有黑巧克力的苦 为了突出咸和黑巧克力的苦 我放的代糖不多 还可以加上自己喜欢的干果 比如核桃仁 💙💙💙💙💙 食材：(两餐的量) 内酯豆腐：350g ❤❤ 144kcal 可可粉：10g ❤❤ 42kcal 鸡蛋： 49g ❤❤ 71kcal 牛奶： 20g ❤❤ 13kcal 食盐： 2g ❤❤ 0kcal 椰子粉：10g ❤❤ 43kcal 椰子片果干：10g ❤❤ 43kcal 泡打粉：2g ❤❤ 0kcal 代糖：11g ❤❤ 0kcal 无糖黑巧克力：12g ❤❤ 75kcal 黑全麦粉：40g ❤❤ 185kcal 💙💙💙💙💙 Total： 一共❤❤ 631kcal 碳水：54g ❤❤ 39% 蛋白质：31.1g ❤❤ 22% 脂肪：23.7g ❤❤ 39% 💙💙💙💙💙 做法： 1⃣内酯豆腐放盆里 碾碎 加可可粉☞鸡蛋☞食盐 搅拌均匀 2⃣再加椰子粉☞全麦粉☞泡打粉搅拌均匀 3⃣再加牛奶☞代糖 搅拌 再加黑巧克力碎 再次搅拌 4⃣烤盘铺油纸 我用的6寸方形烤盘 倒入蛋糕液 撒上一层椰子片混合果干 5⃣烤箱预热 180°30分钟 完成

用料

• 黑巧克力 克

🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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菜谱创建时间：2019-08-06 11:18:42