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低卡奶酪菜花薯饼的做法

低卡奶酪菜花薯饼

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作者: Alice童装
Alice童装
低卡,快手菜,专治不爱吃蔬菜病症

用料

低卡奶酪菜花薯饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜只取头部,根茎不要,洗净后淋适量橄榄油,烤箱180度烤20分钟,然后搅拌机打碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤完打碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆切块,蒸熟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

压成泥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

混合菜泥,奇亚籽,蛋液,24克左右低卡奶酪搅匀,再用用盐,胡椒,赤鲜糖醇调味,调至适合口味为止

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将模具刷橄榄油,混合料放进模具

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

或者直接放在烘培纸上,180度烤20分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出,再将剩下的奶酪涂在外边,200度上火烤10分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出放凉

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做了两种大小的饼

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减肥小伙伴建议做成这种小饼,可以控制摄入量

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

口感软,香味浓,小朋友也可以吃

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热量约 71大卡每100克

低卡奶酪菜花薯饼的小贴士

若追求更低热量,减低薯泥比例增加菜花比例

菜谱创建时间:2019-08-03 18:52:05
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