减肥也要养生的八宝米糊哦！

作者： 厨娘Joyce章鱼

减肥也要养生，营养全面才能健康减肥～

用料

• 养生八宝米 1杯
• 水 700克
• 冰糖 20克

减肥也要养生的八宝米糊哦！的做法步骤

步骤 1

煮好的八宝米糊配点玫瑰花瓣～很是美味；

步骤 2

（超市买的配好的）八宝米1杯（内含芸豆、红豆、花生、紫薯、莲子、黑米、紫米、糯米），提前一晚浸泡；

步骤 3

浸泡好的八宝米；

步骤 4

主锅加入八宝米、700g水及冰糖；（喜欢喝稠一些的可以将水调整至500g，作为减肥代餐；喜欢像豆浆一样的稀薄可将水调制1200g）；26分钟，100℃，小勺反转；

步骤 5

早上洗漱完，正好音乐🎵响起烹煮完成，设置2分钟，转速10打磨均匀即可；

步骤 6

可装饰点食用玫瑰花即可享用；

步骤 7

这是加700g水后的浓稠度，也可调整至500g水，打磨后作为减肥代餐，配合水果、蔬菜/鸡蛋蛋白一起享用；

减肥也要养生的八宝米糊哦！的小贴士

1.八宝米糊可以任意搭配，还可加核桃/黑芝麻/薏米等； 2.冰糖可不放，做为减肥代餐，搭配蔬菜水果，美味又营养（减肥也要养生，健康饮食，才能健康减肥）；

菜谱创建时间：2019-08-01 09:52:19