低卡饱腹的鸡蛋土豆泥沙拉🔥零难度

作者： 倩Baby-饭团妈

😂我煮了六个鸡蛋，两个在沙拉里，三个在图上明天拿在兜里面吃，还有一个拨了壳在一旁。冷藏后口感更好吃。 做法简单适合减脂期间的宝宝们 Tips： 1.焯水的时候先煮玉米粒，再煮胡萝卜丁（也可不煮） 2.当然更加低卡的话蛋黄可以不放 励志做一枚有温度 有情怀的懒人美食小博主！！持续更新中，记得关注！！ 真的，每次分享就是很随性的。 我是饭团妈，一个90后宝妈，家有4岁饭团宝贝一枚，在工作之余分享各种懒人小美食，简单，快手 好吃 容易上手是我分享的前提。 我的微信♥︎zq15851453686（同抖音号） 抖音上有全部视频过程。 进入正题

用料

• 土豆 1个
• 黄瓜 1/4根
• 胡萝卜 1/5根
• 鸡蛋 2个（低卡的可以蛋白）
• 黑胡椒 1小勺
• 沙拉酱 2-3勺
• 牛奶 50克（视情况而定）
• 盐 可以放

低卡饱腹的鸡蛋土豆泥沙拉🔥零难度的做法步骤

步骤 1

土豆削皮后蒸熟

步骤 2

蒸好的土豆压成泥，可以加入50g牛奶太干的话……

步骤 3

压成泥

步骤 4

黄瓜切丁 胡萝卜切丁 玉米剥下来 后两者需要焯水一下

步骤 5

先放玉米粒 再放胡萝卜 焯水后控干水分捞出

步骤 6

煮好的鸡蛋切一下，最后发现两个就够了！！

步骤 7

土豆泥+三勺子沙拉+玉米+黄瓜+鸡蛋 搅拌均匀即可 撒上点胡椒……

步骤 8

装盘

步骤 9

水煮蛋！！

步骤 10

你们也可以放一些盐，我没有放。

步骤 11

饱腹，好吃。

步骤 12

我还配了一包海带结😂😂

菜谱创建时间：2019-07-30 22:04:46