200➕卡的三明治（内附菠菜酱）

作者： 小紫珍珠

这个三明治做法超级简单，碳水蛋白也达到了很好的平衡，很适合减脂时期拿来做早餐！ 重点⚠️：这个菠菜酱真的是低脂美味，而且吃起来有芝士的口感！！！ 我主要就是想发这个酱的做法！！！

用料

• 面包 1片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 5片
• 菠菜酱
• 内脂豆腐 50g
• 菠菜 50g
• 无糖酸奶 50克
• 盐 2克

200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤

步骤 1

把酸奶、菠菜、豆腐、盐，放在料理机或者榨汁机搅打均匀（菠菜要煮熟，挤出水分）

步骤 2

看看这个菠菜酱的色泽！！！

步骤 3

铺上生菜

步骤 4

铺上鸡蛋，可以根据自己喜欢💕➕盐，胡椒，番茄🍅

菜谱创建时间：2019-07-30 12:24:29