快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】

作者： 一只有猫病的Sunsun

说实话毫无技术含量！但真的快手好吃营养均衡！主要是香滑！是真滑！很多人入了pb2说闲置了！我就不能让你们浪费！ 这个粥对女性老人和小朋友都是相当的好！花生健脾胃，抗老，控血糖，促发育，健脑，本身也就营养成分丰富。牛肉又是健体补血益气的，对于肌肉增长有好处。芹菜通便排毒纤维多。燕麦我不用夸了，广告词太多了对吧！！ 主要是快手！！而且味道异常勾引人！我觉得不爱吃饭的小朋友真的会被这个粥勾引走！

用料

• 红磨坊老式燕麦片 50克
• 水 450克
• 牛里脊 60克
• 嫩芹菜 120g
• 海盐 适量
• 现磨黑胡椒 适量
• 白味噌 12g
• 白胡椒粉 适量
• 花生粉（pb2） 12g

快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】的做法步骤

步骤 1

牛里脊稍微解冻一下，切成小粒粒（小一点不然滚不熟），现磨黑胡椒抓一下，少量海盐（别放多了，因为后面还有味增），放一边备用。

步骤 2

我用的粗干芹菜的嫩茎部分，洗干净切成小段

步骤 3

老式燕麦50g放入奶锅加450g水，煮沸。

步骤 4

煮沸后倒入牛肉粒，搅拌两下。

步骤 5

速速倒入芹菜丁，搅拌两下。

步骤 6

加入芹菜丁后粥再次沸腾就关火，倒入pb2花生粉10g，白味噌12g适量白胡椒粉，搅匀。我觉得味道刚刚好，如果你们觉得味道淡可以少量加一点点味增。

步骤 7

你倒入花生粉的那一刻……说实话……我觉得你应该已经有点控制不住自己了！那么！开吃吧！！

快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】的小贴士

450g水量我测试过，稠度刚刚好，比隔夜稀一点点，复热的时候需要加水，不然会干吧，最好趁热吃，做完吃完～

菜谱创建时间：2019-07-30 06:45:14