超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！

作者： 美洲爱美食

健身的小伙伴可能都知道有“蛋白棒”这种东西的存在，方便携带、蛋白质丰富、随吃随练、快速补充，算是比较有价值的一种补剂。但是平均十块多一条的价格也是高了点。不过，最近 get 一个自制蛋白棒的做法，原料简单、价格实惠、脂肪含量低，而且只用较少的原料就能做好几块，这么实在的“方子”当然要分享给你们了！ 原文網址：https://kknews.cc/food/bk23qo6.html

用料

• 蛋白粉 40克
• 杏仁奶（脱脂奶） 30克
• 花生酱 15克
• 黑巧克力 15克

超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！的做法步骤

步骤 1

把食材准备好

步骤 2

把蛋白粉 、花生酱、杏仁奶混合在一起，揉成光滑的面团，将面团放到油纸上按压成长方体，然后放入冰箱冷藏10分钟。

步骤 3

从冰箱取出，切成3条，大家可以切成自己喜欢的大小啦。

步骤 4

把黑巧克力放入微波炉叮2分钟，融化成液体状后淋到蛋白棒上，再放入冰箱冷藏10分钟后成型。

超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！的小贴士

把蛋白粉做成了巧克力风味的蛋白棒，不仅易于储存，还方便随身携带，这样就不会忘记补充蛋白质啦。

菜谱创建时间：2019-07-29 19:24:18