快手减脂餐-凉拌鸡胸

作者： 阿喜z

夏天到了要减肥了…鸡胸肉属于优质蛋白吃了不担心发胖又能解馋，比较简单在宿舍也可以做

用料

• 鸡胸肉 1块
• 葱 1小根
• 姜 几片
• 生抽 3勺
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 蒜 1颗
• 生菜

快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放入水中煮熟，加几片姜，一棵葱，去腥

步骤 2

煮熟的鸡胸肉捞出，用筷子插进去很容易插透就是熟了

步骤 3

用叉子辅助剥丝，没有的话用手也可以，小心烫

步骤 4

一个蒜切成蒜末放进去，三勺生抽，一勺蚝油，可以搅拌均匀尝一下，不够咸的话放入一点点盐。生菜切成丝也搅拌进去，还偷偷放了点芝麻

步骤 5

成品图，味道还可以，感觉鸡胸肉怎么做都很柴，所以只能多添加点辅料让它变得可口了，用来当减脂餐很不错

菜谱创建时间：2019-07-24 19:07:19