健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团

作者： 安静的小角落

一直都很爱吃饭团 自己做的肉松热量要比外面买的低很多 妥妥的高蛋白食物 白米饭中加入藜麦 低碳水高蛋白 适合减脂增肌的宝宝们食用

用料

• 糯米 50克
• 藜麦 50克
• 肉松 30克
• 寿司粗 少许
• 黄瓜 一小截
• 胡萝卜 一小截
• 火腿肠 一小截根
• 海苔 半片

健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法步骤

步骤 1

蒸米饭，家里白米没有了。所以这次我用了糯米更加适合女生吃，补气血，嘻嘻。蒸好的藜麦饭晾凉备用

步骤 2

在藜麦饭中加入少许寿司醋。胡萝卜黄瓜火腿肠切成小丁，一起拌入藜麦饭。

步骤 3

团成自己喜欢的形状 配上海苔 可以吃啦

步骤 4

因为是减脂所以没有放入沙拉酱 不减脂的宝宝请随意

菜谱创建时间：2019-07-22 19:43:19