爽口凉拌苦瓜

作者： sakurannbo-mi

夏天了，多吃苦瓜好，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,对人体健康十分有益.

用料

• 苦瓜 3根
• 生抽 4勺
• 香醋 2勺
• 凉拌醋 2勺
• 盐 如下图
• 糖 如下图
• 小米椒 1个
• 大蒜 3瓣
• 热油 2勺

爽口凉拌苦瓜的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗干净外壳，对半切开，用小勺子掏出里面白色的馕和籽，尽量刮干净，如图样

步骤 2

切成均匀的薄片，考验刀工的时候到了😁

步骤 3

切苦瓜的同时，起锅做水，等待水开，再准备一大碗，倒入凉白开加入点冰块，待用

步骤 4

水开后，往锅内加点盐，加几滴油，倒入苦瓜，用筷子滑开，等再次开锅，快速捞出

步骤 5

捞出的苦瓜放入事先备好的加入冰块的凉白开里，使其快速凉透，

步骤 6

颜色翠绿吧😁

步骤 7

蒜瓣和小米椒

步骤 8

凉透后的苦瓜，沥干水分，我稍微挤掉了一点点水分，一点点哦😊然后依次加入调料，生抽，香醋，凉拌醋，切碎的蒜末和小米椒

步骤 9

加糖

步骤 10

加盐

步骤 11

锅中加适量色拉油烧热，立刻浇在上面，听着有清脆佌佌声😁浇油的视频拍了，可是缺找不到了😓

爽口凉拌苦瓜的小贴士

1,如果想最后成品颜色好看，可以把除了蒜末和辣椒碎之外的所有调料调在盘子里，然后在放上苦瓜，再在苦瓜上放上蒜末和辣椒碎，然后呲油。吃的时候再拌匀。 2,焯水的时间一定要掌握好，不能煮时间太长，然后一定要快速冷却

菜谱创建时间：2019-07-21 18:29:35