虾仁西兰花饭团

作者： 靚Eleanor

饭团是最简单快手的。也可以做成便当。 饭团里夹了虾仁，更加鲜美。

用料

• 虾 6只
• 新兰花 10朵
• 橄榄油
• 盐
• 大米饭

虾仁西兰花饭团的做法步骤

步骤 1

西兰花剪成小块，洗净。锅里少许水烧开，加少许盐，沸腾放入西兰花

步骤 2

变软捞出

步骤 3

虾仁去头去虾线，留最后一节尾巴，洗净沥干

步骤 4

放入刚才的锅里，虾仁变色即可捞出

步骤 5

备用

步骤 6

提前准备好的大米饭，西兰花用干净剪刀剪成末

步骤 7

少许橄榄油，少许盐，拌匀

步骤 8

铺上保鲜膜，放上饭，虾仁

步骤 9

盖上少许饭，用手捏圆或三角形。用力捏。可以加少许沙拉酱或花生酱，更易成型。也可以大米里加少许糯米，饭稍微湿润些。

步骤 10

吃的时候介意保鲜袋包起来吃，不会掉不会破。

菜谱创建时间：2019-07-20 18:32:07