金枪鱼彩椒杂蔬盅

作者： 袁小钱

无油少盐无负担 吃完连碗都不刷 减脂期间的真神仙美食～

用料

• 金枪鱼 1罐
• 彩椒 1个
• 嫩豇豆 2根
• 金针菇 1小把
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 1个
• 鸡蛋 1个

金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净备用

步骤 2

除彩椒外全部切丁，彩椒你可以横着切也可以竖着切开，看个人审美～

步骤 3

把小丁丁们赶到一个碗里深度交流一下，期间撒上点黑胡椒，拌匀，因为金枪鱼自带咸味，我没加盐

步骤 4

把交流好的小丁丁们用勺子填进彩椒里

步骤 5

烤箱预热，200度烤20分钟，这个时间的口感是我喜欢的那种

步骤 6

烤完开动

步骤 7

也可以在进烤箱前磕进去一个鸡蛋，喜欢吃全熟蛋的适当增长5到10分钟烘烤时间。

金枪鱼彩椒杂蔬盅的小贴士

因为在减脂期，控油控糖，其他调料没怎么添加，就是食物原本的味道，不喜欢这种清淡口的千万别做。

菜谱创建时间：2019-07-20 10:49:22