用APP打开
减脂饺子馅(菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅)的做法

减脂饺子馅(菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅)

4.9万人浏览 1269人收藏 9人做过
APP中查看更多做法
作者: 黄小邶
黄小邶
本人已经在减肥这条路上走了很久了,可惜美食太多,抵不住诱惑。哈哈 这次下定决心减肥啦~~(因为小邶要结婚啦啦啦啦) 小邶其实开始真正的减肥也有一个月的时间啦,靠着饮食和运动已经瘦了6斤了,减肥其实真的需要很大毅力,宝宝们不要放弃!把自己瘦下来,你也许会发现一切都会有所变化的~加油

用料

减脂饺子馅(菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先,我们要准备食材😎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把虾剁成小块块(小邶觉得虾仁不需要剁碎,这样吃起来才有感觉呀~)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜在沸水里涮一涮(像火锅涮菜一样🙄),然后盛出,沥干水分,再挤一挤挤出多余的水分,剁起来!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡肉剁碎(有条件的可以用机器绞肉哈),再在里面加一个蛋清~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把剩余的蛋黄和蛋在锅里焦熟,剁碎(要温柔点哈),原谅我忘记拍照哈

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑木耳用温水泡开,也一样剁碎哈~(小邶剁的忘乎所以,所以又忘记拍照啦)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把鸡胸肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜放一起,在里面加入盐、料酒、酱油、耗油、香油、糖!搅拌起来!美味的菠菜鸡蛋虾仁鸡肉馅就完成啦~哈哈哈哈

菜谱创建时间:2019-07-17 19:58:14
打开App收藏