香菇玉米胡萝卜排骨汤营养健康

作者： 机器玲

现代人的生活节奏越来越忙碌，有时候连一日三餐的时间都难以顾及，简单快捷、选择多样、不如提前一个晚上将所有食材准备好，早上用电饭煲煲了一个排骨汤汤，早上上班之前把排骨放进去，打开电饭煲预定3小时后熟，中午下班回来正好吃，超简单，太方便了，回家之后再也不用辛辛苦苦地重新开始煲汤了。

用料

• 排骨 适量（根据自身情况而定）
• 玉米 1根
• 胡萝卜 1根
• 葱 1根
• 姜 1片
• 盐 适量
• 新鲜香菇 6

香菇玉米胡萝卜排骨汤营养健康的做法步骤

步骤 1

提前准备好所有食材。早上上班来不及买，再加上又喜欢睡懒觉，提前一个晚上都把所有食材准备好放冰箱，早上出门前往电饭煲一扔，下班回来就有汤喝

步骤 2

排骨洗净放入锅中，加两片姜，，加冷水焯去血水，捞出净水洗净沥干备用

步骤 3

胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切断，姜去皮切片，香菇洗净切花刀

步骤 4

香菇焯水2分钟捞出（不焯水也没关系）

步骤 5

电饭煲中放入排骨 、玉米、胡萝卜、香菇，加入没过食材的水

步骤 6

电饭煲按煲汤键，下班回来就有汤，上班辛苦应该多喝汤， 排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质 蛋白质 、 脂肪 ，尤其是丰富的钙质可维护 骨骼 健康

步骤 7

出锅前加一勺盐，撒上葱花，超级鲜香，营养美味的香菇玉米胡萝卜排骨汤就炖好了。喝汤有益健康，记得经常炖给家人喝，给自己喝。

香菇玉米胡萝卜排骨汤营养健康的小贴士

玉米排骨汤，原材料有玉米和 排骨 。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿

菜谱创建时间：2019-07-16 16:19:59