减肥也可以吃的小点心—蜂蜜燕麦饼干

作者： 程宝爱妈妈

减肥期间嘴巴总是馋馋的，做个低热量的小点心满足下想吃零食的欲望。方子中的燕麦就是普通的即食燕麦，不是有水果干的那种。奶粉可加可不加，不加的话就用牛奶把燕麦湿润。蜂蜜15克对我来说是合适的甜度，看个人喜好适当增减。

用料

• 即食燕麦 200克
• 奶粉 20克（我用的安佳脱脂奶粉，所以热量也不高。）
• 蜂蜜 15克
• 水或牛奶适量

减肥也可以吃的小点心—蜂蜜燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

把燕麦奶粉和蜂蜜放入碗中，一点一点的加入水或牛奶搅拌均匀。注意：水或牛奶的用量只需要把燕麦湿润到刚刚能捏成团的程度，不能太湿。

步骤 2

开始预热烤箱160度。烤盘铺油纸（有不沾烤盘省略这步），把拌好的燕麦搓成小圆球，放入烤盘，用手轻轻压扁，稍薄一点更容易烤脆。

步骤 3

160度15分钟，然后130度15分钟。看上色程度可适当调节温度，不要烤糊。这样烤出来是外面脆里面有点软软的，如果喜欢脆脆的口感，再调低温度烤几分钟。

菜谱创建时间：2019-07-16 13:15:31