鸡米花【烤箱版】

作者： 小白爱吃-素

油炸的好吃，但是热量高，烤箱版简单又好做，热量也低，对于减肥的小伙伴来说嘴馋的时候值得一试呦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡椒粉 1克
• 盐 2克
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 食用油 适量

鸡米花【烤箱版】的做法步骤

步骤 1

准备一块洗净的鸡胸肉。

步骤 2

鸡胸肉切成小块，放入盐、胡椒粉、鸡蛋清、少许淀粉，腌制半个小时！

步骤 3

裹上面包糠。

步骤 4

烤盘铺上锡箔纸，然后均匀的刷上一层食用油，把裹上面包糠的鸡块放入烤盘中。（这一步上下火230度预热烤箱⑤分钟）

步骤 5

放入预热好的烤箱中，把温度调至上下火180度，烤制15分钟。

步骤 6

装盘，开吃。

鸡米花【烤箱版】的小贴士

1.烤好之后可以直接吃，也可以蘸着番茄酱吃，随意哈！ 2.建议现吃现做。味道比较好！ 3.调料可以有什么用什么，至于用多少，根据自己口味调整！一个鸡蛋不要放完，自己事情况调整！ 4.烤箱温度和时间根据自己烤箱脾气来调整！

菜谱创建时间：2019-07-13 14:30:18