健身减脂土豆泥（无油无糖版）

作者： 航航姐

看了别人做的土豆泥都是加了沙拉和糖的，我认为这样吃不是减肥是增肥，所以我自己做的是无油无糖版的土豆泥。

用料

• 土豆
• 奶粉

健身减脂土豆泥（无油无糖版）的做法步骤

步骤 1

土豆削皮至少泡水半小时后切块下锅，加水煮熟

步骤 2

在快收水的时候用铲子把土豆压碎，压成泥，小火把水分炒干一点

步骤 3

加入适量奶粉，不喜欢奶味的可以不加，没加奶粉的可以等吃的时候再加黑胡椒粉

步骤 4

搅拌均匀可以抱团的时候把土豆泥装进硅胶模具里抹平，放进冰箱速冻至结块

步骤 5

结块后取出脱模，用保鲜膜将每块土豆泥包好，此步骤不能省略，避免土豆泥黏粘和串味。

步骤 6

一块块包好再放速冻，等要吃的时候拿一块出来用微波炉加热，加热完如果有稍微变形可用筷子整形一下，就恢复原样了。

菜谱创建时间：2019-07-10 07:24:53