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减脂低热量吐司-50%全、黑麦冷藏中种法的做法

减脂低热量吐司-50%全、黑麦冷藏中种法

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作者: 福妈0715
福妈0715
吐司,再战吐司!今天32℃🌞🌞,我这也是真爱了😂 为娃儿她爸鼓捣的方子,希望他能多吃点粗粮减减肥😏 这个方子里含一半的全麦粉和黑麦粉,喜欢浓浓的麦香味道,更主要的是健康。当然,粗粮粉含量高也意味着面团粘度大,出膜困难,所以要有足够的耐心啊😉

用料

减脂低热量吐司-50%全、黑麦冷藏中种法的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中种面团所有材料混合好,密封放冰箱冷藏室12小时左右,内部组织拉丝有蜂窝孔就好了

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除盐和黄油外,所有材料放厨师机低档搅拌2分钟,2档搅拌11分钟至出厚膜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐和黄油,2档揉面5分钟揉至出薄膜,由于黑麦和全麦含量高,膜出到这个状态就好了

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面团揉好后,温度不超过28℃,滚圆,整形,放容器内加盖发酵

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

由于天热,我家室温都30℃了,就想了个办法,用冷媒放烤箱里给面团降温,怎么样,不错吧🤗

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵至2.5倍大,手指沾面粉戳洞,洞口轻微回缩或不回缩,一发就好了,如果洞口塌陷,则发酵过度了

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平均分割6份,滚圆,盖保鲜膜松弛15分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一份面团擀成长舌状

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻面,两侧向中间折叠

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

顺着擀长

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷起,放入吐司模具

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放烤箱,底部加入一盘热水,发酵至手指按压吐司表面有轻微回弹,二发结束

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热180℃,放最下层烤40分钟,注意中途上色要及时加盖锡纸,出炉后振一下模具排气,然后马上脱模,放烤网冷却至微温时装袋密封保存

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吐司最好吃的搭配方式是,一片涂上一层厚厚的花生酱(无盐和糖的呦),另一片再来一勺炼乳,两片扣在一起,咬上一大口……嗯……😋😋😋 减肥的请绕行吧😏😏

减脂低热量吐司-50%全、黑麦冷藏中种法的小贴士

1. 由于粗粮粉多不易出膜,所以我用了后盐后油法,这样出膜比较快。 2. 黑麦粉可用等量全麦粉代替,替换时注意用水量。但个人不建议全麦粉用黑麦粉代替,因为黑麦粉的筋度非常低,而且粘,影响面团出膜,导致吐司长不高。 3. 和主面团时,可预留10~30克水,根据实际情况酌情添加。 4. 鲜酵母和干酵母的转换比例是3:1 5. 记录的厨师机揉面档位和时间,只是针对我的厨师机,具体情况要根据自家的厨师机做调整。

菜谱创建时间:2019-07-09 23:09:16
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