😘备下干粮再出发——以防饥不择食😂

作者： 悠然-低脂纯素

早饭后要出门，回来说不准时间，就做了份简单的干粮备下，免得饥不择食吃了假素🤭 😍低脂纯素后家里几乎没断过货（做好的主食）👌第一好做饭，第二可当健康零食…… 💕无有任何添加，感恩的心，一定会品出粗粮本身自然纯正的香甜。

用料

• 荞麦粉 300克
• 玉米粉 300克
• 胡萝卜 1大根
• 腰果 1大把
• 水 适量

😘备下干粮再出发——以防饥不择食😂的做法步骤

步骤 1

荞麦粉玉米粉胡萝卜丁放一起，慢慢加水搅拌，记得用手抓匀面粉，到放下来散开，抓起来一攥就成团。～这才是干粮嘛😏

步骤 2

放锅里稍微让它醒发一会儿，别忘了上面随意按些腰果（或其它干果）碎。后面的步骤与【电压力锅无油烙饼】雷同，用全智能电压力锅或智能电饭煲，启动蛋糕程序OK。

步骤 3

随意切块，👀热了凉了都好吃的一道纯粹的干粮😂很散口很干爽，咬一下都要掉渣渣的那种，当然啦，还得看你喜欢啥样的哈😘

😘备下干粮再出发——以防饥不择食😂的小贴士

1.想吃这款干爽散口的，最好用手和面，能直接感知面粉的软硬度：到抓起来成团，放下能散开最好✌️ 2. 徐嘉博士在7月6号青岛讲座里有说到，坚果不在蔬果豆谷中！⚠️博士推荐完全用欧米伽3类种籽替代坚果，如亚麻籽。 谢谢@如疏😊顺便在此也给大家提个醒哈！

菜谱创建时间：2019-07-08 10:39:31