#我的健身餐#减肥餐青椒炒鸡胸肉

作者： 碳水idolike

低脂少油高蛋白，适合减脂期

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 3g
• 淀粉 2勺
• 盐 2克
• 料酒 1勺
• 青椒 3个
• 生抽 2勺
• 橄榄油 1勺

#我的健身餐#减肥餐青椒炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，加入料酒、黑胡椒、盐、生抽、淀粉后用手抓匀，放入冰箱冷藏腌制一小时。

步骤 2

青椒切块。

步骤 3

锅中倒入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，炒至变色后放入青椒。

步骤 4

持续翻炒至青椒断生，因为鸡胸肉腌料里面有盐和生抽，这一步我就没有再放盐，最后咸度我觉得合适。

步骤 5

出锅装盘。

菜谱创建时间：2019-07-07 23:25:48