燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁

作者： 茱莉娅的视界

每天做一个早餐女王。大家周末好啊。多年的减脂经验告诉我，早餐不仅要吃，还要吃好。今天这道早餐非常简单，简单到十分钟搞定，且味道超赞，适合健康减脂人群。

用料

• 燕麦片 80克
• 牛奶 200ml
• 南瓜籽 30g
• 香蕉 半根
• 奇异果 半个
• 肉桂粉 3g
• 红糖 5g

燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法步骤

步骤 1

准备食材：燕麦片80g、牛奶200ml、南瓜籽30g、香蕉半根、奇异果半个、肉桂粉3g、红糖5g。

步骤 2

牛奶打入奶锅里加热，加入燕麦片、红糖煮3分钟关火，倒入杯里。

步骤 3

香蕉去皮，切成薄片。奇异果去皮，对半切开，切成薄片，

步骤 4

切好的水果摆放在燕麦粥上方，南瓜籽剥皮取仁，放入燕麦粥里，撒上月桂粉，一碗营养健康的燕麦粥做成了。

步骤 5

摆上餐具，就可以享受美味健康的早餐了。生活无需太多高光时刻，内心平静的生活也很shining。

燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的小贴士

减脂人群牛奶换成脱脂牛奶。我们在超市买的燕麦片一般为快熟燕麦片，不用煮太长时间。

菜谱创建时间：2019-07-06 10:38:20