工作日减脂超好吃便当
44.8万人浏览 2.3万人收藏 13人做过
APP中查看更多做法
这道美食背后的故事就是每天睡前做便当~想吃啥吃啥!中午一定要有肉不然下午一定会饿,但是我建议10点和15点都给自己准备点加餐。可以是水果黄瓜蛋白棒等等。总之你不要去喝奶茶就行了!!!
我就不详细写食材啦~大家可以去翻我的相册~
图片我会每天传去相册哦
回复几个大家问的很多的问题。
1.米饭面条什么的都可以吃,粗粮精粮搭配。(其实所有食物都可以吃,只要干净的做法。碳水和油脂都不是让你变肥的根本,油面混合物才会,比如路边的炒粉)
2.我一般前一天晚上做,因为第二天早上起不来。起得来的盆友们还是建议早起做,新鲜。
3.中午是微波炉加热..
4.便当盒只要tb搜日式便当盒就可以买到。我已经换了n个了,图上这款已经被我扔了...
5.我中午没米饭因为早餐那顿我会吃很多的碳水。我日常健身饮食上会以蛋白质为主。这是个人习惯问题啦,大家正常吃就好~
这个菜谱是1.0的版本,后来我还发了2.0 3.0什么的..可以从我的食谱里找到~
菜谱创建时间:2019-07-04 08:49:21