南瓜银耳羹

作者： 豆豆妈妈爱璐菲

夏日南瓜银耳羹解析 破壁机营养美食分享 银耳、南瓜、冰糖为原料的一道食疗甜品，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 现代社会 养生破壁机已经是一种趋势，家家必备～

用料

• 银耳 半朵
• 南瓜 300克
• 冰糖 10克
• 果语美遇破壁机 1台
• 水 1000克

南瓜银耳羹的做法步骤

步骤 1

银耳去根洗净，南瓜只需要把表皮洗干净带皮带籽切块备用！

步骤 2

把水 银耳 南瓜块 冰糖放进破壁机里！

步骤 3

破壁机插电关好盖子按米糊键再按开始即可！静等30分钟！

步骤 4

破壁机会先把食物煮熟煮透！

步骤 5

最后6分钟左右开始高速破壁！

步骤 6

30分钟一到，香甜细腻的银耳南瓜羹就做好了！

步骤 7

看，好细滑！小宝宝喝也挺好的！

步骤 8

我家豆豆姐姐直接把它喝光光啦！

南瓜银耳羹的小贴士

南瓜营养丰富，含有丰富的矿物质、维生素，甚至还有一些膳食纤维。糖尿病患者可以吃南瓜，但是要替换一部分主食。在升糖指数上，南瓜比精白米面低，但是替换的过程中一定要限制量。

菜谱创建时间：2019-07-03 05:02:48