【减肥】适合减脂星人的神级拌菜

作者： 三角芋头糕

朋友教的 我小试了一下 感觉非常优秀 分享给你们 大家好才是真的好 全程可不额外添加油脂和糖 适合减脂的你

用料

• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 鲜香菇 5朵
• 肉类（鸡胸肉，鸡腿肉，瘦肉，牛肉等等等等，你能想到的都行） 100g
• 酱油 适量
• 陈醋 适量
• 耗油 适量
• 辣椒面 10g（喜欢你就多加点）
• 糖、香油 可加可不加

【减肥】适合减脂星人的神级拌菜的做法步骤

步骤 1

除了调味料以外的蔬菜，切成丝（反正搞成丝，你自己想办法），肉类的白水煮，过凉水，用手撕成丝（不加肉也行）

步骤 2

将切成丝的蔬菜焯熟，沸水下锅再煮沸腾就好了，然后捞起来过冷水后沥干（也可不过冷水，感觉过了脆一点点，随意），然后在碗里加入所有调料，如果你开心的话可以淋一勺热油！香喷喷！但是我们要减脂……算了哈……

步骤 3

搅搅搅搅搅

步骤 4

可直接吃，可拌面拌饭，可当小菜，可当调料，真的好吃！ （图中是不加肉版本的，我感觉也还不错，一次可以吃一盆）

【减肥】适合减脂星人的神级拌菜的小贴士

没啥技巧，真的就是你想加什么就加什么进去拌，我觉得加豆芽也会很优秀，但是我忘记买了……下次再加吧，然后感觉真的很低脂了，减脂也要吃点有味道的东西啊！ 我个人很讨厌黄瓜和胡萝卜，真的深恶痛绝，但是我要减肥……烦……这么做居然也能吃很多，真香！ 可以一次做多，然后放保鲜盒里面，每天挖点出来，怕的话你就微波一分钟，不怕就直接吃，想象韩国人吃拌饭，香喷喷！ 蔬菜可替换，我觉得黄瓜和胡萝卜是精髓，其他随意

菜谱创建时间：2019-06-30 21:30:22