（美白版）番茄🍅炒蛋

作者： Pamela美拉

番茄炒蛋大家都很熟悉啦～ 但是方法做对的话 还可以美白的哟～ 番茄美白应该很多人知道。但是很多人都吃错方法～ 接下来看看我怎么做的吧

用料

• 西红柿 一两个都行 看人数
• 鸡蛋 几个
• 油 适量
• 盐 按自己口味添加
• 鸡精 一勺
• 糖 可不放

（美白版）番茄🍅炒蛋的做法步骤

步骤 1

先下油。然后倒入番茄. 煎一下番茄、（不要先倒鸡蛋！步骤不可以错。）

步骤 2

炒一下番茄后、再倒入鸡蛋！差不多快成蛋饼了。再进行翻炒～

步骤 3

然后加盐 加鸡精～ 糖可有可无。看你口味喜好添加～ 加一丢丢水～ 翻炒均匀～出锅即可～

（美白版）番茄🍅炒蛋的小贴士

为什么要先放油煎番茄？因为番茄是脂溶性营养素。番茄红素的抗氧化性非常好、而且高温下番茄红素会释放，会溶解在油脂中，所以用点油煎着吃最容易吸收，可以更好的发挥这种抗氧化作用。而且番茄性寒，所以生食对女性还是有点影响的。还有最重要的是熟西红柿是生西红柿的番茄红素的！6 ！倍！还有平时白天注意要防晒。变白不难的。

菜谱创建时间：2019-06-28 23:06:38