减脂Day 5 黄瓜炒鸡蛋拼鸡胸肉

作者： 勉小主

这是一道很随意的晚餐，只是突然想起还有两根黄瓜🥒哈！我觉得我明天应该还是黄瓜和番茄！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 小黄瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 黑胡椒 适量
• 蚝油 适量
• 胡椒粉 适量
• 花菜 适量

减脂Day 5 黄瓜炒鸡蛋拼鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

腌制过的鸡胸肉放入210°预热的烤箱烤20分钟！腌料是照烧汁黑胡椒还有酱油！

步骤 2

烤鸡胸肉的时间，准备食材，鸡蛋打散炒定型捞出，剩下的油接着炒黄瓜和花菜，（花菜是临时加进去的，想起买了几天了）加水没过食材焖熟，差不多收汁就是可以就加调料，再倒入鸡蛋翻炒一下就可以盛盘了！

步骤 3

烤好的鸡胸肉切块装盘，开吃！20分钟刚好哈！

减脂Day 5 黄瓜炒鸡蛋拼鸡胸肉的小贴士

我最近在减肥，所以我的调料都不会下太咸，你们当家常菜的调料按自己口味来！哎，今天早上起来没轻，不过4天减2斤，可以了，继续努力！

菜谱创建时间：2019-06-28 18:38:00