无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸

作者： LaaaYan

因为我喜欢运动健身，所以对饮食也会特别关注，今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡～再也不用光吃水煮鸡胸啦

用料

• 鸡胸肉 一斤
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 孜然粉 少许
• 辣椒粉 少许
• 料酒 少许
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量

无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片 放入料酒 生抽 盐 辣椒粉 孜然粉 搅拌均匀 放入冰箱冷藏2小时以上

步骤 2

鸡胸肉裹满蛋液 再均匀裹满面包糠

步骤 3

最好放在烤网上面

步骤 4

我在烤网下面还放了一层烤盘 为了防止面包糠掉入烤箱

步骤 5

180度烤25分钟左右就可以啦

无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的小贴士

快试试吧～

菜谱创建时间：2019-06-28 10:37:50