好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉

作者： 恩格尔爸爸

减脂也想吃饱嘴感 ps：我这个分量可以炒一家四口食用 我减脂就吃一碗这个，其他的都不吃了

用料

• 蚝油 0.5勺
• 盐 3克
• 莲藕 2小节
• 胡萝卜 1个
• 鸡胸肉 带皮一块
• 青豆 少许

好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，莲藕削皮

步骤 2

把莲藕胡萝卜鸡胸肉都切成丁，我的技术不好，随意切

步骤 3

加上青豆，这样颜色是不是很有食欲呢？

步骤 4

鸡胸肉去皮，把鸡皮煸出油

步骤 5

用煸出来的鸡油，炒胡萝卜莲藕和青豆

步骤 6

炒出香味，加水焖一下

步骤 7

焖到水微微收干的状态，加入切丁的鸡胸肉

步骤 8

炒至水分收干就可以了，颜色养眼，有食欲，蔬菜丁也饱腹，这一份的热量也很低，减脂餐也要吃得好

好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的小贴士

整个菜都不需要额外加油了

菜谱创建时间：2019-06-27 18:43:53