牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐

作者： 石锅拌饭女孩

午餐带沙拉最方便 也不会觉得油腻 大概是2-3人份

用料

• 生菜 片
• 小西红柿 10个
• 玉米/毛豆
• 龙须面 1扎
• 橙子 1个
• 牛排 1克
• 杏鲍菇 4个
• 蒜头 2瓣
• 油醋酱 6勺
• 一品鲜 2勺
• 老干妈 1勺
• 韭菜花 1勺
• 胡麻油 2勺
• 蜂蜜 1勺
• 盐和黑胡椒
• 黄油/橄榄油 10克

牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐的做法步骤

步骤 1

牛排放至室温 加盐和黑胡椒

步骤 2

杏鲍菇洗净切块

步骤 3

两瓣蒜 拍碎

步骤 4

融化黄油 加入蒜

步骤 5

放入牛排 单面一分半左右

步骤 6

煎好后牛排静置5-10分钟

步骤 7

洗净小番茄

步骤 8

一扎龙须面 煮熟

步骤 9

煮熟后焯水 防止面粘在一起

步骤 10

加入老干妈 韭菜花 藤椒油和一品鲜 用量见上方

步骤 11

把醒好的牛排切块

步骤 12

橙子切块

步骤 13

我还加了冻的玉米毛豆 自己买玉米粒或者毛豆也一样 还可以加入坚果

步骤 14

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步骤 15

调沙拉酱：加入蜂蜜 黑胡椒和油醋酱

步骤 16

我用的是即食沙拉菜 不然也可以买生菜自己回来弄 把菜放在保鲜盒最下面

步骤 17

上面放入混合均匀的其他菜 牛排和面条 加入沙拉酱 拌匀

步骤 18

完成！

菜谱创建时间：2019-06-26 10:06:03