黑椒牛柳意面减脂餐

作者： 知食份子兰姐

因为之前把儿子喂胖了，现在又要帮他减肉肉😏。出来吃总是要还的……

用料

• 意大利面 40克
• 牛肉 100克
• 西兰花 一小朵
• 西红柿 一个
• 口菇 4个
• 牛油果 半个
• 水煮蛋 一个
• 椰子油 3勺
• 黑胡椒 适量
• 混合香料盐 适量
• 照烧汁 2勺

黑椒牛柳意面减脂餐的做法步骤

步骤 1

牛肉切条放2勺照烧汁，一勺椰子油腌制2小时，西红柿切末，口菇切片，西兰花焯水，螺旋意面煮熟，备用

步骤 2

热锅放两勺椰子油

步骤 3

放入牛肉煎熟，捞出备用

步骤 4

放入口菇煸炒至金黄色

步骤 5

倒入西红柿

步骤 6

加适量混合香料盐

步骤 7

放西兰花翻炒

步骤 8

最后放入牛肉炒匀

步骤 9

撒适量黑胡椒

步骤 10

摆盘，水煮蛋切开，牛油果切片，牛油果上再撒点混合香料盐和黑胡椒粉。完工来吃……

黑椒牛柳意面减脂餐的小贴士

照烧汁和混合香料再上一条烤鸡翅中发了链接，下厨房有卖，非常方便快手。照烧汁都是0卡的哦！

菜谱创建时间：2019-06-26 07:24:02