【生酮便当】黑椒牛排&西红柿西葫芦面

作者： 柴双双

一直带便当去公司吃午饭，正好今天换个方式进行生酮打卡～ 因为我还要去公司微波炉热饭，所以搭配的是是生洋葱，这样第二天洋葱可以很入味，还不会太老！ 以下量是3份的（没错...我就是这么懒😂😂），可根据情况调整～ P.S：冷冻牛排可以提前化好，提前腌制，我自己是早上出门前把化好的牛排腌上（狂撒黑胡椒哈哈哈，晚上下班回来可以直接做～

用料

• 牛排 3块
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 老抽 少量（肉看起来不要太白...
• 西葫芦 2个
• 西红柿 1个
• 橄榄油 可以多放点哈哈哈哈毕竟生酮嘛
• 葱姜蒜 看你心情～（本人并不喜欢哈哈哈

【生酮便当】黑椒牛排&西红柿西葫芦面的做法步骤

步骤 1

提前化牛排，提前加盐、老抽、黑胡椒腌制

步骤 2

橄榄油炒熟牛排，并切好生洋葱铺在饭盒下边！然后盖肉！

步骤 3

西葫芦擦丝！安利这个擦丝器（并不是广告...上边的盖子不好用，还是上手转西葫芦！

步骤 4

倒油，先放切好的西红柿，炒出汁，可以当作番茄酱，然后下西葫芦面！盐适量！（其他的看你心情啦❤️

菜谱创建时间：2019-06-25 20:10:15