粉丝泡好,蟹棒解冻,大蒜拍好切碎,热锅凉油炒一点点焦黄 粉丝铺盘底,蟹棒摆好,炒蒜蓉均匀放到蟹棒上,上蒸锅,如果凉水锅,开锅后3-5分钟,如果热水锅,上锅蒸3-5分钟就好 出锅后,撒香葱碎,浇一点热油就好啦
蟹棒熟的,粉丝烫后也差不多熟了,所以不需要蒸太久 最后浇热油可以省略 粉丝属于淀粉类,吃这个可以少吃点主食,避免摄入太多碳水