海风凉面

作者： 澍语

母亲生病后特别关注适合心脑血管疾病的食物，夏日来临多少会影响食欲，想着做一份有营养食疗兼并的美食，金枪鱼是个不错的选择，可以预防动脉硬化，保护肝脏，降低胆固醇，含有的牛磺酸可以疏通血管，络氨酸和二十二碳六稀酸对大脑记忆里和集中注意力有很好的作用，促进儿童大脑发育和延缓老人记忆力减退，总之很符合我的要求😊

用料

• 面条 适量
• 鸡蛋 3个
• 黄瓜 1根
• 金枪鱼罐头 1罐
• 味极鲜 适量
• 藤椒油 适量
• 盐 适量

海风凉面的做法步骤

步骤 1

金枪鱼罐头用料理机打成泥备用

步骤 2

煮熟过凉水（老人儿童体弱者过温水）放适量盐备用

步骤 3

黄瓜去皮切丝

步骤 4

鸡蛋做成薄饼切丝备用

步骤 5

……

步骤 6

藤椒油

步骤 7

加入藤椒油完成

海风凉面的小贴士

喜欢吃冰的凉白开加入冰块，味道也很鲜美

菜谱创建时间：2019-06-23 09:46:45